Причины судороги мышц при беременности. Судороги, лечение и профилактика

Каждый интуитивно догадывается, что судороги мышц, вызваны отклонениями в организме. При такой неприятной боли сразу появляется вопрос: что во мне не так, чего не хватает, каковы причины судороги мышц? А особенно часто судороги при беременности возникают во второй половине беременности, когда ребеночек начинает расти быстрей и больше отбирает витаминов и микроэлементов у мамы.

Причины судороги мышц:

  1. Судороги мышц может вызывать пониженный уровень кальция, калия, магния, натрия и фосфатов в крови. А также витаминов группы В.
  2. Сниженный уровень глюкозы (сахара) в крови. К утру уровень сахара может сильно понизиться, что может вызвать судороги.
  3. Неправильное применение мочегонных препаратов (для снятия отечности) может спровоцировать эффект вымывания минералов, что так же вызывает судороги мышц.
  4. Недостаток движения и, как следствие, плохой отток венозной крови от ног. Варикозное расширение вен является причиной судороги.

Какое же можно предложить лечение судороги? Конечно же, еще раз пересмотреть свою диету:

  • Обязательно включить в рацион творог, сыр, курагу, урюк, изюм, свеклу, печеный или вареный в «мундире» картофель. Поступление в организм микроэлементов поможет снизить вероятность судороги.
  • Исключить из рациона крепкий чай, кофе, какао. Эти напитки в крепком виде способствуют появлению судороги.
  • Стараться питаться маленькими порциями и чаще.
  • Пирожными, конфетами, при возможности судороги, лучше не злоупотреблять.

Если судорога уже схватила нужно:

  • растереть, пощипать или почесать застывшую мышцу, чтобы судороги скорей прошли
  • помассировать ногу или другую часть тела, которую схватили судороги
  • поставить горчичник или теплый компресс
  • после судороги продолжать разминать мышцу, для улучшения кровотока.

Для профилактики судороги икроножных мышц рекомендуют:

  • надеть на ночь шерстяные носки
  • сделать контрастный душ для ног
  • вечером, перед сном поднимать ноги выше головы, улучшать кровотоки.

Обязательно разнообразьте свою диету, ведь именно ограниченное питание зачастую вызывает судороги. Например, приготовить Калиевую смесь. Необходимо измельчить в одинаковых пропорциях по 200-300 гр: грецкий орех, изюм, курагу, можно добавить инжир. Добавить один измельченный очищенный лимон. Хорошенько перемешать. Оставить смесь на ночь. Утром добавив 2-3 ст.ложки меда, можно пить с чаем.

Смотрите еще разделы:

Комментарии

 

Оставить комментарий